情緒個性難改，懂運用更有成就

前言

正向思考不是萬靈藥

不論是誰，每天內心都會產生負面情緒。

「看不下去！」
「那人太奸詐了！」
「他幹嘛不去死一死！」
「活該！」

這類「憤怒」、「厭惡」、「嫉妒」的情緒，就是「負面情緒」。而且這些都是屬於「負能量」，如果一一沉澱如淤泥，便會形成「內心陰影」。

負能量其實還有很多種，例如不安、不愉快、緊張、罪惡感、悲觀、膽怯、報復心等，不勝枚舉。即便看起來溫良恭儉讓的人，也會有不少這類情緒。

不，應該說，凡是人內心必定會自然湧現負能量。

請不要刻意回避，更不要加以否定。因為，負能量可能是你的鋼鐵夥伴。

‧單靠正向思考無法過活

負能量通常是我們遭遇麻煩時湧上心頭的情緒，例如看到討厭、噁心的傢伙，誰能不升起憤怒、厭惡感呢？情況嚴重的話，還會湧現恨意呢。

這類情緒正好具有「警報功能」。亦即，它能幫忙喚醒過去的痛苦經驗，警告我們：「要小心喔！」、「你會很慘，快逃！」

拜此之賜，我們會更加審慎以對，降低受到傷害的可能性。

只要累積一些人生閱歷，我們就能體會到，人生有太多不是單靠「相信人性！」、「保持樂觀積極的態度」、「誠實為上」、「一定會順利的」等正向思考就能克服的嚴峻考驗。

我敢斷言，只想用正向思考過活，非常危險。

若真的這樣做，恐怕會被狡詐之徒當成乖寶寶利用，然後搞得身心俱疲。

‧負能量隱含知的智慧

我認為，容易抱持負能量的人，才不會變成一個單看事情表面，就判斷沒問題的老好人。

應該說，正因為有負能量，才能察覺對方真正的意圖，採取審慎有度的行動。在建立人際關係上，也有重要且正面的作用。

本書根據歐美各國所做的實驗資料，從不同角度介紹負能量所具有的積極面，告訴大家負能量為我們的日常生活帶來哪些好處。

比方說，容易不安的人傾向採取更加小心、不出錯的應對方式，而且比較會講話。也有資料顯示，越會嫉妒的人越早婚，而且善於用各種方式來表達愛意。

罪惡感強的人往往是好前輩、好上司、好父母。這樣的人通常身懷帶給周遭人幸福的才能。

負能量中，力量特別強烈的，當屬憤怒、厭惡、報復這類情緒吧。

我們先來看看憤怒。動輒憤怒的人多半欲望強烈，不論待在哪個行業，成功的可能性都很高。憤怒會成為堅持到底、不達目的不罷休的原動力，這股力量不會僅止於憤怒。

近年來，人們逐漸明白許多負面情緒足以成為改變現狀，讓人生更進步的重要力量。

‧勿否定負能量！

奉勸各位應該重新看待負能量，加以靈活運用。千萬不要否定、看輕懷著負能量的自己。

「我太愛鬧脾氣了，真討厭這樣的自己。」
「我是個超級膽小鬼，在人前大氣都不敢吭一聲。難道沒救了嗎？」
「我滿腦子都是一些討厭的事情，該怎麼辦好？」

這樣東想西想是在浪費時間。各位，如果你有這樣的煩惱，我想奉勸你：

「沒必要擔心的。其實你應該感謝你的愛鬧脾氣、膽小鬼、不安感，甚至引以為傲喔。」
「請勿否定負能量，而是好好接受下來，從中獲得無可估計的力量！」

‧快來學習轉化成力量的訣竅吧

通常，人們都認為必須對負面情緒敬而遠之，但只要改變觀點，負面情緒也能發揮極其重要的功能，本書將一一說明轉換訣竅。

請再看一次書名。我不打算教你如何「消除內心陰影」或者「消除不悅情緒」，而是如何「將內心陰影轉化成正向力量」。

內心陰影既不可能被徹底消除，也不是該被消除的壞東西。

若問為什麼，我想告訴你，因為這些情緒有益於人。我想告訴你，那麼，如何將負能量轉化成建設性的力量？本書目的就是想認真探討這件事。

只要學會與負能量共舞的要訣，就能永遠成為你忠誠的夥伴。請好好享受負能量帶來的莫大好處吧。閱讀過程中，萬一勾起你的自卑感或某種情結，也請務必換個角度，將之視為一種了不起的美德。相信闔上書後，你會察覺到心中有一些非常篤定的感覺，以及對自己無比的信心。

由衷希望你能閱讀到最後，謝謝。